Tag: saude

Ansiedade Sono
25/09/2024

Ansiedade e qualidade do sono: Como estão conectados e o que você pode fazer?

Você sabia que a ansiedade pode ter um impacto profundo na qualidade do seu sono? Quando estamos ansiosos, nosso cérebro se encontra em um estado constante de alerta, tornando difícil o relaxamento necessário para uma boa noite de descanso. Como a ansiedade afeta o sono? A ansiedade pode afetar o sono de várias maneiras, prejudicando tanto a quantidade quanto a qualidade do descanso: Por que […]

Artigos
15/07/2024

8 nutrientes essenciais para evitar o envelhecimento cerebral

Cuidar da saúde do cérebro é fundamental para manter uma vida ativa e saudável à medida que envelhecemos. Problemas cognitivos graves e prevalentes na terceira idade, como demência e Alzheimer, podem ser mitigados por meio de uma dieta adequada. Nesse artigo, quero falar sobre oito nutrientes essenciais que ajudam a preservar a saúde cerebral e prevenir o envelhecimento cognitivo: 1. Flavonóides de cacau Os flavonóides […]

Artigos
09/08/2023

O que são os ruídos brancos que ajudam a dormir?

Uma noite de sono tranquila é essencial para o nosso bem-estar e qualidade de vida. No entanto, muitas vezes, diversos fatores podem atrapalhar o nosso descanso, como o barulho do trânsito, vizinhos ou até mesmo nossa própria mente agitada. É aí que entram os ruídos brancos, uma técnica que tem conquistado cada vez mais adeptos quando se trata de promover um sono reparador. Neste artigo, […]

Artigos Sono
16/08/2022

Imunidade forte precisa de boas noites de sono

Sono e imunidade estão altamente ligados Os resultados de novos estudos indicam que o sono e a imunidade estão conectados e possuem uma relação de reciprocidade. Uma noite bem dormida e revigorante ajuda nosso sistema imunológico a se manter equilibrado e com todas as células de defesa prontas. Por isso, ter um sono de qualidade é essencial para combatermos as doenças. Quando estamos acordados, nossa […]

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09/12/2021

Apneia obstrutiva do sono

Muitos pacientes chegam ao consultório queixando-se de sonolência excessiva durante o dia todo. Trata-se de uma queixa bastante comum e que tem se tornado mais frequente nos últimos anos. As causas da chamada hiper sonolência diurna são diversas, incluindo problemas neurológicos e/ou patologias de outros sistemas do organismo.  Na maioria das vezes, o excesso de sono durante o dia ocorre devido a uma noite não restauradora, […]

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12/11/2021

Saiba mais sobre: Cefaleia em salvas

Cefaleia é o sinônimo, o termo científico, para dor de cabeça. Existem dezenas de tipos e subtipos de cefaleias. Algumas são muito comuns e bem conhecidas do público em geral, como a Migrânea (a popular Enxaqueca) e a Cefaleia por Tensão.  Estas, apesar do sofrimento que provocam, não tem consequências graves e não são detectadas por exames, nem mesmo por ressonância magnética do crânio.  São chamadas de […]

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19/06/2021

Explicando crise epilética de forma simples

A crise epilética ainda é um assunto desconhecido para muitos. Tem aqueles que sabem o que é mas não sabem como agir diante dessa situação. Por isso, hoje explico um pouco mais sobre ela, para desmistificar esse assunto de uma vez por todas. Existem diversos tipos de crises epilépticas.  Algumas são chamadas de parciais, ou focais, sendo normalmente mais brandas. Existem também crises que acometem apenas […]

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11/06/2021

Os dois lados da ansiedade

Você sabia que Ansiedade nem sempre é ruim? A ansiedade pode sim ser boa.  Eu explico! Ela pode nos manter mais produtivos, mais focados, evita procrastinação, evita que deixemos o trabalho para depois, caprichamos mais, queremos o melhor. Além disso, claro, nos mantemos mais precavidos e atentos. A ansiedade é, na realidade, um mecanismo de defesa gerado no nosso cérebro, e tem origem em áreas inconscientes, ou seja, fora […]

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16/04/2021

Entendendo a Insônia

A Insônia é um dos maiores problemas de saúde em nossa época. Ela é caracterizada pela dificuldade de se iniciar o sono, ou de mantê-lo de forma contínua e satisfatória.   A neurologia moderna preocupa-se cada vez mais com esse assunto.  Diversos fatores podem provocar a insônia, mas, sem dúvida, a ansiedade responde por mais de 90% dos casos, sendo assim a grande vilã.   A pessoa que […]

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03/03/2021

Epilepsia

Anualmente, no dia 26 de março, é celebrado no mundo todo o Dia Roxo, o “Purple Day”, Dia Mundial de Conscientização sobre Epilepsia. Esta data foi criada em 2008 por Cassidy Megan, uma criança canadense com então nove anos de idade, e a cor roxa escolhida por ela, a cor de lavanda, representaria solidão.   Epilepsia é uma doença caracterizada por eventos (crises) de alterações temporárias e reversíveis do […]