Todo mundo j\u00e1 lidou com aquela pregui\u00e7a de ler um texto longo ou fazer aquela tarefa de matem\u00e1tica mais extensa, cheia de c\u00e1lculos. Isso \u00e9 comum e natural, por\u00e9m as pessoas que tem Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH) apresentam esse comportamento de procrastinar com muito mais frequ\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n
O m\u00e9dico neurologista ajuda no diagn\u00f3stico deste transtorno e tratamento. O problema costuma surgir na inf\u00e2ncia e o paciente costuma apresentar impulsividade, muita falta de aten\u00e7\u00e3o e grande agita\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 exponenciado ao executar tarefas que eles acham \u201cmon\u00f3tonas\u201d, como ler, escrever resumos, fazer c\u00e1lculos, etc. <\/p>\n\n\n\n
Para pessoas com TDAH, aprender algo que n\u00e3o \u00e9 muito prazeroso torna-se uma atividade bem desafiadora e cheia de obst\u00e1culos. Por isso, essas dicas para organizar os estudos s\u00e3o valios\u00edssimas, acompanhe:
<\/p>\n\n\n\n
Passo 1 : Rotina<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ter uma rotina bem estabelecida ajuda o nosso c\u00e9rebro a funcionar melhor, com previsibilidade. Fa\u00e7a a organiza\u00e7\u00e3o dos seus hor\u00e1rios de maneira regular para os seus estudos e tenha pausas frequentes, de hora em hora. Essas pausas ajudam a manter a concentra\u00e7\u00e3o. Aten\u00e7\u00e3o: nada de usar celular durante as pausas. <\/em><\/p>\n\n\n\n Passo 2: Tranquilidade<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Separe um local para os seus estudos, exclusivo para esse objetivo. Pode ser um cantinho na mesa, uma sala de estudos que voc\u00ea tenha em casa ou mesmo no seu quarto. Um espa\u00e7o tranquilo, sem barulho e distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o ideais para melhorar a sua concentra\u00e7\u00e3o. Outra a\u00e7\u00e3o super importante \u00e9 desativar notifica\u00e7\u00f5es de aplicativos e deixar os aparelhos eletr\u00f4nicos bem longe! <\/p>\n\n\n\n Passo 3: Autoan\u00e1lise<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando nos conhecemos bem, analisando as nossas a\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es, conseguimos identificar melhor como fazer em diferentes situa\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a uma autoan\u00e1lise para entender como voc\u00ea pode produzir e focar mais nos estudos. Qual o hor\u00e1rio que estou mais disposto? Qual local consigo me concentrar mais? <\/p>\n\n\n\n Passo 4: Organize suas tarefas <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n A \u00faltima dica \u00e9 uma das mais importantes: divida as suas tarefas por metas di\u00e1rias, organizando o seu dia de atividades. A falta de disciplina est\u00e1 ligada, na maioria das vezes, \u00e0 aus\u00eancia de um norte. Defina o que precisa fazer no dia, anote em um local que voc\u00ea tenha boa vis\u00e3o e siga aquela lista. <\/p>\n\n\n\n Espero que as dicas ajudem voc\u00ea a ter mais sucesso nos estudos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" TDAH: 4 passos essenciais para estudar melhor. Confira essas dicas que podem ajudar (e muito!) nos seus estudos <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,13],"tags":[84,30],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}