{"id":117,"date":"2021-08-25T11:52:35","date_gmt":"2021-08-25T14:52:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/?p=117"},"modified":"2021-11-03T12:28:45","modified_gmt":"2021-11-03T15:28:45","slug":"o-papel-da-neurologia-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.emersonmilhorin.com.br\/index.php\/2021\/08\/25\/o-papel-da-neurologia-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"O papel da neurologia na sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente, no mundo inteiro, observamos um aumento da longevidade das popula\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 fato que estamos vivendo mais, atingindo idades mais avan\u00e7adas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diante disso, uma quest\u00e3o vem \u00e0 tona:&nbsp;j\u00e1 que viveremos mais, como fazer para viver bem, com qualidade?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Com certeza, cada vez mais a Neurologia pode contribuir para responder essa importante pergunta.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalmente, o processo de envelhecimento traz um aumento na incid\u00eancia de diversos tipos de doen\u00e7as.&nbsp;Com as doen\u00e7as neurol\u00f3gicas n\u00e3o \u00e9 diferente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dessa forma, colocaremos aqui uma sequ\u00eancia de dicas importantes que podem evitar ou ao menos adiar o aparecimento de diversas enfermidades neurol\u00f3gicas, al\u00e9m de problemas indiretamente&nbsp;ligados \u00e0 Neurologia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow\">\n<ul><li><strong>Dormir bem.&nbsp;&nbsp;<\/strong>O sono \u00e9 fundamental para um bom funcionamento da mem\u00f3ria e do racioc\u00ednio. Al\u00e9m disso, boas noites de sono ajudam a manter os sistemas hormonais em bom funcionamento, evitando, por exemplo, ganho de peso.&nbsp;O cansa\u00e7o cr\u00f4nico causado pela falta de sono restaurativo piora a compet\u00eancia do sistema imunol\u00f3gico, deixando o corpo mais suscet\u00edvel \u00e0s infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li> <strong>Evitar obesidade<\/strong>.&nbsp;Sobrepeso e obesidade sobrecarregam o cora\u00e7\u00e3o e todo o sistema circulat\u00f3rio.&nbsp;Al\u00e9m disso, pioram o desgaste da coluna vertebral e de todas as articula\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m j\u00e1 \u00e9 conhecida a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade e o maior risco de dem\u00eancias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Manter n\u00edveis controlados de press\u00e3o arterial e de glicemia (glicose sangu\u00ednea).<\/strong>&nbsp;A hipertens\u00e3o e o diabetes aumentam violentamente os riscos de acidentes vasculares Cerebrais (AVCs), infartos card\u00edacos e tromboses, al\u00e9m de tamb\u00e9m piorar as chances de dem\u00eancias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Manter o racioc\u00ednio sempre em funcionamento, com novos aprendizados, leituras, jogos, cursos, artes, palavras cruzadas, etc.<\/strong> Isso pode adiar ou quem sabe at\u00e9 evitar o aparecimento de dem\u00eancia do tipo Doen\u00e7a de Alzheimer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos.&nbsp;<\/strong>Recomenda-se tr\u00eas ou quatro vezes por semana, com intensidade moderada, durante 50 a 60 minutos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Tentar reduzir os n\u00edveis de estresse!&nbsp;<\/strong>Essa \u00e9 uma dica important\u00edssima.&nbsp;Saber dizer n\u00e3o, tentar se manter afastado de problemas que n\u00e3o s\u00e3o seus. Manter uma vida social agrad\u00e1vel, mas sem ficar tentando agradar outras pessoas o tempo todo.&nbsp;Preocupar-se menos com opini\u00f5es alheias. Fazer as coisas que deseja. Descansar sempre que poss\u00edvel.&nbsp;Altos n\u00edveis de estresse por longos per\u00edodos est\u00e3o ligados \u00e0 depress\u00e3o, ansiedade, al\u00e9m de diversas outras&nbsp;doen\u00e7as, provavelmente at\u00e9 mesmo a alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dieta balanceada<\/strong>.&nbsp;Evitar frituras e tamb\u00e9m excesso de alimentos doces.&nbsp;Tentar variar as fontes de nutrientes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Evitar o tabagismo.&nbsp;Beber com modera\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">O importante n\u00e3o \u00e9 apenas viver, mas viver bem, da melhor forma que pudermos.&nbsp;A longevidade trar\u00e1 consigo desafios, mas podemos estar preparados, com sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;Afinal, somos um todo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n<p>Para maiores detalhes e esclarecimentos, consulte o neurologista.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, no mundo inteiro, observamos um aumento da longevidade das popula\u00e7\u00f5es.&nbsp; \u00c9 fato que estamos vivendo mais, atingindo idades mais avan\u00e7adas.&nbsp; Diante disso, uma quest\u00e3o vem \u00e0 tona:&nbsp;j\u00e1 que viveremos mais, como fazer para viver bem, com qualidade?&nbsp; Com certeza, cada vez mais a Neurologia pode contribuir para responder essa importante pergunta. 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